Лечение тревожных расстройств в клинике MEDPRIME
Помогаем справиться с постоянным беспокойством, страхами и паникой. Возвращаем спокойствие и контроль над жизнью
Порочный круг: Мысль → Эмоция → Тело
Тревога — это не просто плохое настроение. Это целый каскад реакций. В его основе почти всегда лежит катастрофическая мысль: «А вдруг я не справлюсь?», «А вдруг случится что-то ужасное?». 1. Эта мысль запускает эмоцию страха. 2. Эмоция страха включает в теле древнюю реакцию «бей или беги»: сердце начинает колотиться, дыхание учащается, мышцы напрягаются. 3. Вы пугаетесь этих телесных ощущений, что порождает новые катастрофические мысли («У меня инфаркт!»), и круг замыкается, усиливая тревогу. Задача терапии — разорвать этот порочный круг на всех трех уровнях
Как мы "чиним" сломанную сигнализацию?
Мы используем комплексный подход, где главным инструментом является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), дополненная техниками из других методов
Работа с мышлением
Мы учимся отслеживать автоматические тревожные мысли, анализировать их и оспаривать. Вы начнете видеть, что большинство ваших страхов — это лишь "игра воображения", а не реальная угроза
Работа с поведением
Страх заставляет нас избегать. Избегание подкрепляет страх. Мы помогаем вам постепенно, в безопасном темпе, встречаться с пугающими ситуациями (экспозиция), чтобы ваш мозг на практике убедился, что ничего страшного не происходит
Работа с телом
Мы обучаем вас конкретным навыкам управления телесными реакциями: техникам диафрагмального дыхания, мышечной релаксации, практикам осознанности (mindfulness)
Вы получаете навыки, которые остаются с вами навсегда
Наша цель — не чтобы вы ходили к терапевту всю жизнь, а чтобы вы сами стали "терапевтом для себя". В результате работы вы: