Гештальт-терапия в клинике MEDPRIME
Учимся понимать себя, свои чувства и строить здоровые отношения. Путь к целостности и осознанности
Научит понимать чувства
Вернёт целостность
Поможет строить отношения
Разовьёт осознанность
Осознанность, ответственность и контакт
В основе гештальт-подхода лежит несколько ключевых идей:
"Здесь и сейчас": Наше прошлое влияет на нас, но изменить что-то мы можем только в настоящем моменте. Поэтому фокус терапии всегда на том, что вы чувствуете и делаете прямо сейчас
Осознанность: Чтобы что-то изменить, нужно сначала заметить, как это устроено. Гештальт-терапия — это тренировка осознанности: "Что я сейчас чувствую? Что я хочу? Что я делаю, чтобы это получить (или не получить)?"
Контакт: Человек жив, пока он находится в контакте с собой и с окружающей средой. Проблемы начинаются, когда этот контакт прерывается (например, вы подавляете злость, вместо того чтобы ее выразить)
"Незавершенный гештальт": Это любая "зависшая" ситуация из прошлого, которая продолжает отнимать вашу энергию (невысказанная обида, непережитое горе)
Диалог и эксперимент
Гештальт-терапия — это очень живой и творческий процесс. Он меньше похож на лекцию и больше — на совместное исследование
1
Диалог:
Это не просто "рассказ о проблеме", а живое общение. Терапевт делится своими чувствами и наблюдениями, помогая вам лучше увидеть себя со стороны
2
Фокус на теле и чувствах:
Терапевт будет часто возвращать вас от мыслей к ощущениям: "А что ты чувствуешь в теле, когда говоришь об этом?", "Где живет эта обида?". Тело никогда не врет
3
Эксперимент:
Это "визитная карточка" гештальта. Чтобы не просто говорить о проблеме, а прожить ее, терапевт может предложить эксперимент. Это помогает осознать и завершить старые ситуации
Кому поможет гештальт-терапия?
Этот метод универсален, но будет особенно полезен, если:
Вы чувствуете себя "замороженным", потеряли контакт со своими эмоциями
У вас есть трудности в построении близких и доверительных отношений
Вы переживаете кризис (возрастной, профессиональный) и ищете новые смыслы
Вы страдаете от психосоматических симптомов, которые могут быть проявлением подавленных чувств
Вы хотите развить креативность и спонтанность
Верните себе вкус к жизни
Если вы хотите научиться лучше понимать себя, свои чувства и строить более живые и настоящие отношения с миром, запишитесь на консультацию к нашему гештальт-терапевту
Обратный звонок
